思いっきり泣いたらいいよ、のぶ

こんにちは

猫好き父さんです

寄り添う嵩

思いっきり泣くといいよ

のぶ

画像は公式からの引用です

あらすじ

結太郎があの世に旅立ち、悲しみに暮れる朝田家。しかし、のぶ（永瀬ゆずな）は一粒の涙も流さなかった。そんなのぶを元気にしたいと悩む嵩（木村優来）に、寛（竹野内豊）は「それが生きちゅうことや」と優しく語る。あくる日、表情なく居間に座り込んでいたのぶは、不意に立ち上がって駅まで全力で駆けていく。息を切らせながら必死に父を探すのぶに、駅に居合わせた嵩が歩み寄りある１枚の絵を差し出す。それを見たのぶは…。

出演

【出演】加瀬亮，江口のりこ，細田佳央太，斉藤暁，小倉蒼蛙，樫尾篤紀，永瀬ゆずな，木村優来，戸田菜穂，浅田美代子，吉田鋼太郎，吉川さくら，永谷咲笑，平山正剛，中村羽叶，笹本旭，中野翠咲，竹野内豊ほか

【作】中園ミホ

大切な人を亡くされた時は、無理に感情を抑え込まず、泣きたい時に泣くことは、悲しみを乗り越える上で大切な過程です。

泣くことの重要性

感情の解放:
- 泣くことは、悲しみ、喪失感、怒りなどの複雑な感情を解放する自然な手段です。感情を内に閉じ込めると、心に大きな負担がかかり、精神的な健康を害する可能性があります。
ストレスの軽減:
- 涙には、ストレスホルモンであるコルチゾールを排出する効果があると言われています。泣くことで、心身の緊張が和らぎ、リラックス効果が得られます。
周囲との共感:
- 悲しみを共有することで、周囲の人との絆が深まり、支えられていると感じることができます。
悲嘆のプロセス:
- 悲嘆のプロセスは、人それぞれ異なりますが、泣くことはその一部として自然な反応です。無理に泣く必要はありませんが、泣きたい時に我慢する必要もありません。

泣けない場合

大切な人を亡くした直後は、ショックや現実感の欠如から、涙が出ないこともあります。
泣けないからといって、悲しんでいないわけではありません。感情の表れ方は人それぞれです。
時間が経つにつれて、徐々に悲しみがこみ上げてくることもあります。

周囲のサポート

大切な人を亡くした人には、寄り添い、話を聞いてあげることが大切です。
無理に励ましたり、早く立ち直るように促したりする必要はありません。
その人のペースに合わせて、そっと見守りましょう。

専門家のサポート

悲しみが長期間続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門家のサポートを検討してください。
カウンセリングやグリーフケアは、悲しみを乗り越えるための助けになります。

大切な人を亡くすことは、人生で最もつらい経験の一つです。無理せず、自分の感情に正直に向き合い、周囲のサポートを受けながら、ゆっくりと悲しみを乗り越えていきましょう。

親しい友人が親御さんを亡くされた場合、深い悲しみの中にいる友人をどのように励ませば良いのか、言葉が見つからず、どのように接すれば良いのか戸惑うこともあるかもしれません。

以下に、そのような状況で友人をサポートするための具体的な方法をいくつかご紹介します。

1. 気持ちに寄り添う

話をじっくりと聞く:
- 友人が話したい気持ちになった時は、じっくりと話を聞いてあげましょう。
- 無理に話させようとせず、友人が話せるタイミングを待ちましょう。
- 共感する言葉を伝え、友人の気持ちに寄り添うことが大切です。
感情を否定しない:
- 悲しみ、怒り、寂しさなど、友人が抱く様々な感情を否定せず、受け止めましょう。
- 「しっかりして」「元気を出して」などの言葉は避け、友人の感情に寄り添う言葉を選びましょう。
そっと寄り添う:
- 言葉が見つからない時は、そばにいるだけでも友人の支えになります。
- 温かい飲み物や食事を差し入れするなど、さりげない気遣いも大切です。

2. 具体的なサポートを提案する

家事や雑用:
- 葬儀後の手続きや家事など、友人が負担に感じていることを手伝いましょう。
- 具体的なサポートを提案することで、友人は助けを求めやすくなります。
買い物や外出:
- 気分転換になるように、買い物や外出に誘ってみましょう。
- 無理強いせず、友人のペースに合わせて行動することが大切です。
思い出話をする:
- 故人の思い出話は、友人の心を癒すことがあります。
- 楽しかった思い出や、故人の人柄が伝わるエピソードなどを話しましょう。

3. 連絡を絶やさない

定期的に連絡する:
- 時間が経つにつれて、周囲の人は日常に戻りますが、友人の悲しみは続いていることを忘れないでください。
- 定期的に連絡を取り、友人が一人ではないことを伝えましょう。
メッセージを送る:
- 直接会えなくても、メッセージを送ることで気持ちを伝えることができます。
- 「いつでも話を聞くよ」「何かあったら頼ってね」など、友人を気遣う言葉を伝えましょう。

4. 専門家のサポートを検討する

グリーフケア:
- 悲しみが長引く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、グリーフケアの専門家を紹介することも検討しましょう。
- 専門家は、悲嘆からの回復をサポートする知識と経験を持っています。

注意点

個人的な意見やアドバイスは避ける:
- 「こうするべき」「こうすれば良かったのに」などの個人的な意見やアドバイスは、友人を傷つけることがあります。
- 友人の気持ちに寄り添い、共感することを優先しましょう。
時間をかけて寄り添う:
- 悲しみからの回復には時間がかかります。焦らず、友人のペースに合わせて寄り添いましょう。

友人との関係性や状況によって、適切なサポートは異なります。上記を参考に、友人にとって最善の方法を考えてみてください。

🏃‍♀️#きょうのあんぱん🖌

駅で必死に結太郎を探すのぶ。
そんなのぶに、嵩は絵を差し出します。

それは、結太郎がのぶにソフト帽をかぶせてくれた瞬間のスケッチ。
絵の中で幸せそうに笑う二人――。

結太郎が亡くなってから、のぶは初めて泣きました。#永瀬ゆずな #木村優来 #朝ドラあんぱん pic.twitter.com/L2Jo2OGnTi
— 朝ドラ「あんぱん」公式 (@asadora_nhk) April 4, 2025