悲しすぎて何もやる気にならない

画像は公式からの引用です

こんにちは

猫好き父さんです

まさか

ひかりが亡くなってしまうなんて

思いませんよね

飛鳥

今は思う存分悲しんで

そして

食べる

なにがあっても

生きていかなきゃね

ひかりの分も

あらすじ

飛鳥（木竜麻生）は、ひかり（森田望智）・周（片山友希）・晴子（伊藤万理華）と人工衛星開発に奮闘してきたが、あることがきっかけで開発を続けられなくなってしまう。天文部がバラバラになった高校３年生の夏の時のように、すれ違ってしまう飛鳥たちに、彗（奥平大兼）が心配して声をかけるも、飛鳥の心は晴れない。翌日、熱を出して一日何も食べられなかった飛鳥は、ひかりおすすめの焼きそばの食べ方に挑戦してみるが…。

出演

【出演】木竜麻生，森田望智，片山友希，伊藤万理華，奥平大兼，田牧そら，白倉碧空，山下桐里，生瀬勝久，【語り】柄本佑

【脚本】武田雄樹

大切な人の突然の死は、計り知れない衝撃と悲嘆（グリーフ）をもたらします。立ち直るプロセスは人それぞれですが、悲しみを**「乗り越える」というより、「悲しみと共に生きていく力」**を再構築していくことが重要だとされています。

このプロセスは**グリーフワーク（悲嘆作業）**と呼ばれ、時間をかけて感情と向き合い、故人のいない現実を再構築していく作業です。

1. 立ち直りのための重要なステップ

大切な人を突然亡くした人が立ち上がるために必要な基本的なステップと心構えは以下の通りです。

1. 感情を「否定せず」「表現する」

突然の死の場合、精神的なショック（麻痺状態や否認）が強く、現実を受け止められないことが多いです。

感情を表出する: 悲しい、苦しい、怒り、後悔、自責の念など、どんな感情であっても**「それは自然な反応だ」**と認め、無理に隠したり我慢したりしないことが最も重要です。泣きたいときには泣き、怒りを感じるなら安全な形で表現することが、心の回復に必要なプロセスです。
「時間が解決する」ではない: 単に時間を待つのではなく、故人の死を悼み、感情を表現し、故人のいない現実で生きる意味を見出すという能動的な「作業」が必要です。

2. 故人との関係性を再構築する

故人との物理的な別れを経験した後、心の中で故人との関係を結び直すことが大切です。

思い出す作業: 故人の思い出の品を見たり、写真を見返したり、思い出の場所を訪れたりして、故人を「自分の世界から遠ざける」のではなく、「同じ世界で生きているという実感を持つ」ことが大切です。
儀式を活かす: 葬儀やお別れ会、法要などは、悲しみを共有し、故人の死に向き合うための重要な機会となります。

3. 周囲のサポートを頼る

突然の死という大きな負荷は、一人で抱え込まず、他者に頼るべきサインです。

傾聴してくれる人: 家族や友人、信頼できる人に自分の気持ちをありのまま話すことで、感情が整理され心が楽になります。
自助グループ: 同じ境遇で大切な人を亡くした人たちと気持ちを分かち合う場に参加することも、孤立を防ぎ、悲しみが軽減するきっかけになることがあります。

2. 専門的なケアの活用

悲しみが長引いたり、精神的・身体的な症状が続いたりする場合は、専門的なサポートを検討することが大切です。

グリーフケア（悲嘆ケア）: 悲しみを異常な反応と捉えず、「大きな喪失に適応しようとする心の自然な反応」として受け入れ、寄り添いながらサポートするケアです。病院のグリーフケア外来や専門機関で受けることができます。
心療内科・精神科: 2週間〜1ヶ月以上、不眠、食欲不振、死にたい気持ちなどが続く場合は、適切な専門家への相談や治療を検討することが推奨されます。

立ち直るまでの期間は人それぞれ異なり、無理に回復を急ぐ必要はありません。悲しみは消えるものではなく、それと共に新たな人生を歩み出すことが「立ち直り」と言えます。😊

【最新話配信中】#夜ドラいつか、無重力の宙で
≪超小型人工衛星≫で宇宙を目指す！30代女性たちの2度目の青春物語。

月～木夜10:45～[NHK総合]
＜出演＞#木竜麻生 #森田望智 #片山友希 #伊藤万理華 #奥平大兼ほか

▼配信はこちらhttps://t.co/ZIyhrqvitX
— NHK大阪放送局 11/1,11/2 BK大感謝祭2025 (@nhk_osaka_JOBK) October 14, 2025